みーこのお弁当日記

今まで何度も口にしてきた魔の言葉 『 禁煙 』

何度口にしては飲み込んできた言葉ですが
ようやく私もタバコとさよならできました。


みーこ、禁煙できちゃいましたっ（・▽・）


てことで、長々と禁煙記念のメモを書かせていただくマス。

*完璧に禁煙できる方法なんて書いてません。
少しでも禁煙している方、禁煙したい方の励みになればと思いマス！

たばこの量は１日１箱程度。
たまに１箱半行くこともあったかな？
たばこは「好き」というより「習慣」みたいなモノ。
煙草を吸うと心がスッキリするような、安心するような。
休憩＝たばこ。
何となく満足感。
麻薬とほぼ同じ位置にあったのではないでしょうか。

そんな私がなぜ本気で禁煙しようかと思ったのかというと
体の調子が悪くなったからなのですねー。
悪いところは肺。
喘息気味で肺が曇ってしまったのです。
とはいえ、このままでは命に関わるとか言われてもやめられないのがタバコの恐ろしいところでして、何気に禁煙出来ないでいました。

体の調子が悪いなーと感じ始めたのは2004年ぐらいから。
元々体は丈夫な方で、あまり医者に行かない人だったのですが
あまりにも咳と体のだるさが続くので母に言われて無理やり病院へ。
最初にお医者さんに診察してもらったのが2005年10月頃。
肺のレントゲンを見たら肺が真っ白。
肺が荒れて炎症を起こしているといわれました。
このままタバコを吸いつづけると肺がダメになって、おばーちゃんの年には自力で呼吸できなくなるかもしれないと言われて少し泣きそうになったり。

そこからお薬の治療が始まったわけですが、
それでもやっぱりタバコがやめられず。
口が欲しいのではなく、体が欲しがってる感じでしょうか。
吸いたくないけど吸わなきゃいけないみたいな。
タバコを吸わない方にしてみればほぼ病気な症状に思えるかもしれませんが、ニコチン中毒な愛煙家はみんなこんな感じじゃないでしょうか？

とりあえずダメもとで、少しずつ意識していこうと
たばこを吸いながらも頭では「禁煙禁煙。。。」
たばこを一本手に取る時も「肺が真っ白…。」
自分自信に催眠術かけるかのように、頭から禁煙を始めました。

禁煙＝たばこを吸わない　
これが普通なのですが、何かを我慢するとそのストレスが違う所に出てしまうんですよね。
私の場合は家族へのやつあたり。
いつも以上に笑顔がなくなり、ケンカごしな話し方しか出来なかったり。
私はいつもココ。この「我慢のストレス」が原因で諦めていました。

でも、だったら我慢しなかったらいいんじゃね？
ってことで、吸いたいときは吸う。吸いたくなったら吸う。
そのかわりに頭では 「肺が真っ白… 禁煙禁煙…」

そのうち頭が洗脳？（笑）されてきたら
一度に一本吸いきるのではなく、半分吸ったら先をはさみでチョキンと切って、また欲しくなったら残りを吸うようになり。
そこから一度に半分で満足できるようになり
そのうち一口で満足できるようになり
最後には吸わなくても問題ない体になりました（*´-｀*）

でもやっぱり、たばこを吸う人にとって何もしていない時間がとっても手持ち無沙汰で、その時にたばこを吸うわけですね。
私もそうで、何もせずぼーっとする時間必ずたばこを吸っていたのです。
たばこが吸いたくなくなってからも、やっぱりちょっとした時間の合間にたばこに手が出るのですが、吸うとマズイ…。
もう吸い込むことができなくて、口でふかしてる程度でした。

そして今。9月に入ってからは一度もたばこを口にしなくなりました。
8月末からすでにタバコはいらない感じだったのですが、体が"クセ"になっているのかタバコを手に取りたがるんですね。
その体の"クセ"もなくなったのが9月からです。

たばこが値上りする前に３カートン（３０個）買いだめしてたのですが、母と私の二人で吸いながらも結局最後に１カートン残っちゃって、仕方なく母が吸ってくれてた感じです。
母は何度も禁煙成功してるのですが、きっと私が吸ってたからつられて吸ってしまうんでしょうね。
なので、私がタバコを吸わなくなったのを確認したら母ももうタバコをやめると思います。


実際、禁煙できてしまった自分が一番驚いています。
以前は、お金がかかるけども仕方なく"ニコチンガム"を購入しようかと真剣に母と相談したものですが、やっぱり出費が痛くて断念…。
なのでお金のかかることは一切していません。
友人が持っている「禁煙の本」も結局借りないままでした。

禁煙には何が必要か。
当たり前に「自分の意思」だとか言う人ばかりですが
禁煙できない人＝意思の弱い人　
なんて言い方はしてほしくないです。
それ言われると何もいえないですからね･･･T-T
逆にやる気なくして 「禁煙なんてっ・・・！！」てなっちゃいます。

私自身、何をして禁煙成功したのかと聞かれても困るのですが
たばこを我慢しない事がひとつの手なのではないかと思うマス。
こんな事言われても
「何偉そうに当たり前のこと言ってんだよ！」
「吸うのをやめないと禁煙の意味ねーよ！」
って思っちゃうかもしれません。
私も実際、禁煙した人のブログの記事とか読んだとき素直に受け入れられなかった事があります。
でもそれって、頭はでわかってるんだけど反抗してしまうみたいな、心から禁煙したいって思ってないから否定してしまうみたいな、そんな感じだったのかなって今は思います。

それでもやっぱり、私にとって良かったのは
吸うのを我慢しない禁煙。
そのかわりに、常に頭の中で「禁煙…禁煙…肺が真っ白…」
って考える、気にすることを心がけていました。

実際一番効果があったのはやっぱり、
自分の肺のレントゲン写真でしょうね。

たばこって、体に悪いって思ってても止めないでしょ。
本当に命の危険を感じてないからなんですよね。
飲酒運転だって、飲んでる人は「平気ぃ〜。大丈夫ぅ〜」
なんて、絶対言いますよね。
きっと、飲酒運転がどんなにキケンなことなのか、本当に理解出来る人は、飲酒運転で事故を起こしてしまった加害者と被害者かもしれません。

人ってバカだから、実際に目の前で起こらないとわからないんですよね。
禁煙だって同じなのだと思います。
私は実際に肺が壊れてしまいそうになって、お薬がないと普通に息が出来なくなって初めてタバコの本当の怖さを知りました。
今まではいくら体に悪いってわかってても、本当に命に関わる危険なモノだなんて思ってなかったもんね。

じゃー、命の危険が目の前に現れないと禁煙出来ないのかって事になっちゃいますが…、そうではないのですっ。
自分の体にどれだけ悪いものなのかって事を、真面目に真剣に考えてみることが大事なんじゃないかなと思うのです。
ちょこっと考えてみるだけでも、ちょこっと意識してみるだけでも
本当に自分が禁煙したいって思ってる人ならやめられると思います。

だって、絶対に禁煙なんて出来ないと思ってた私が出来たのですからっっ。


これから禁煙と始める方。禁煙してる方。
我慢しすぎないで、頑張りすぎないで続けてってくださいね（・▽・）

そして、禁煙を見守っている側の方。
たばこに手を出したからってしつこく注意しないでっ＞＜
禁煙出来なかったからって、意志の弱いヤツだなんて言わないでっ！
その人の為に禁煙するんだから、その人の小さな決意を潰さないでっ。

たばこを我慢しすぎてイライラが爆発しそうな人には
「そんなに無理しないで」って言ってあげて下さい。
本気でやめようとしている人なら、その言葉に甘えるてしまう事はないと思います＾＾


というわけで。
私の禁煙宣言はもう終わりです。

そして、長々と書いた駄文も終わりです（笑）

これからは、たばこを止めてから増えてしまった食欲と戦うことになるでしょうが・・・
これもまたゆっくり頑張ります（*´-｀*）

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